和 AI 聊这么久，我做了个 Skill 了解自己

上次分享了一个钢琴谱简化 Skill，这次换个方向，聊聊 Reflection Companion。

我平常跟 AI 聊的内容挺多的，工作、做产品、生活里的琐事，还有不少想了很久也没想明白的问题。

很多时候，聊完当下是有帮助的，但这些对话很快就沉到历史记录里了。

之前开始尝试让 AI 帮我整理日记、做每周回顾。后来慢慢有了更多想法：

- 能不能把不同时间的讨论放在一起，看看自己哪些判断变了？

- 有没有一些反复出现，但自己没注意到的思考方式？

- 如果我对一件事的理解有偏差，AI 能不能提供一些不同的解释，而不是一直顺着我说？

- 还有一个我自己挺喜欢的用法：不一定每次都由我来提问，偶尔也让 AI 问我一个值得想想的问题。

后来把这些做法整理成了一个开源 Agent Skill，叫 Reflection Companion。

我也不希望它变成一个动不动就给人贴标签的工具。AI 有时候特别擅长把事情解释得头头是道，但听起来合理，不代表真的有证据。

所以在这个 Skill 里，我希望它能先核对材料，分清事实和推测；如果我的判断有道理，也不必为了挑战而挑战。如果解释错了，可以直接纠正。

目前是 v0.5.6 Public Alpha，提供 Codex、Claude Code 和 Claude 网页版的使用方式。不同平台能读取的历史对话范围不一样，没有历史也可以从一个问题开始。

免费开源，Skill 附在这篇笔记里。

如果你也经常跟 AI 聊天，欢迎试试。我很想知道实际用起来怎么样，哪些地方有帮助，哪些地方不准确，或者根本没能按预期运行。